Helicobacter pylori je bakterija koja raste u sluzokoži želuca i jedan je od najčešćih uzročnika infekcija gastrointestinalnog trakta i može izazvati razne probleme kao što su čirevi želuca i dvanaestopalačnog creva. Prenosi se kontaminiranom hranom, vodom, kontaminiranim rukama ili poljupcem sa zaraženom osobom.
Simptomi obolelih su: tupi bolovi u stomaku, nadimanje, mučnina, gubitak apetita, često podrigivanje, gorušica.
Kada je reč o ishrani, postoje neki faktori koji mogu uticati na prisustvo i aktivnost heliko bakterije. Iako ishrana sama po sebi ne može da izleči infekciju, može igrati važnu ulogu u smanjenju simptoma i podršci oporavku.
Jedan od ključnih aspekata je smanjenje konzumacije namirnica koje stimulišu lučenje želudačne kiseline. To uključuje začinjenu hranu, masnu hranu, prženu hranu, belo brašno i pekarske proizvode, gazirana pića, alkohol, kafu i čaj. Ove namirnice mogu iritirati želudac i povećati kiselost, što može pogoršati simptome povezane sa heliko bakterijom.Takodje bih preporučila da ostavite cigarete ukoliko ste pušač.
Preporučuje se konzumacija uravnotežene ishrane bogate voćem, celovitim žitaricama i nemasnim proteinima kao što su piletina, pasulj i soja. Ove namirnice su bogate hranljivim materijama, antioksidansima i vlaknima, što može podržati zdravlje digestivnog sistema i opšte dobrostanje. Takodje, trudite se da budete uobročeni i da svaki zalogaj dobro sažvaćete. Preporučene namirnice u borbi protiv heliko bakterije:
– jogurt i kefir jer sadrže probiotske kulture
– brokoli, karfiol, spanać i kupus jer smanjuju širenje bakterije u crevima
– maslinovo ulje i laneno seme kao izvor Omega 3 masnih kiselina
– belo meso i riba
– voće kao što su maline, borovnice, jagode, kupine, brusnica, jabuke, kruške
Važno je napomenuti da svako telo reaguje drugačije na odredjene namirnice, pa je individualni pristup ključan. U nekim slučajevima, odredjena hrana može pogoršati simptome heliko bakterije kod nekih osoba, dok kod drugih neće imati uticaj. Uvek je najbolje konsultovati se sa stručnjakom, odnosno nutricionistom, koji će uzeti u obzir vaše specifične potrebe i pružiti personalizovane smernice za ishranu. Osim toga, lečenje heliko bakterije obično uključuje i antibiotike i druge lekove koje će prepisati lekar.
