Ishrana trudnica i dojilja

Trudnoća predstavlja izuzetno važan i transformišući period u životu žene. Telo doživljava brojne fiziološke, hormonalne i emocionalne promene kako bi omogućilo rast i razvoj ploda, ali nosi sa sobom i izazove. Jedan od njih svakako je promena u telesnoj težini, ali kako se svaka žena i svaka trudnoća razlikuje tako su i izazovi drugačiji.

Bez obzira da li tek planirate trudnoću ili ste već trudnica, na pravom ste mestu.


Ne zaboravite, nije potrebno da jedete za dvoje već da jedete tako da sebi i vašoj bebi obezbedite kvalitetnu ishranu ili kako mi nutricionisti kazemo " jedite dvostruko kvalitetnije".

Pravilnom ishranom obezbeđujete adekvatan unos hranljivih materija koje su neophodne za normalan razvoj organa i tkiva bebe.

Pratim vašu telesnu težinu i kontrolišem dobitak težine tokom trudnoće. Na osnovu gestacijske nedelje i početne telesne težine, procenjujem optimalni dobitak težine i prilagođavam unos kalorija i hranljivih materija kako biste održali zdravu telesnu težinu i fetus se pravilno razvijao. Uzimam u obzir vaše zdravstveno stanje prilikom izrade plana ishrane.

Često se susrećem sa pacijentkinjama koje imaju odredjene zdravstvene probleme sa kojima ulaze u trudnoću ili one koji se javljaju u nekoj fazi trudnoće.
Neadekvatno izbalansirana ishrana može dovesti do anemije, povećanog rizika od infekcija i drugih zdravstvenih problema kako za majku tako i za dete.
Održavanje zdrave telesne težine, sprečavanje pojave insulinske rezistencije, gestacijskog dijabetesa, hipertenzije i drugih metaboličkih problema može biti postignuto pravilnom ishranom.


Prekomerna telesna težina tokom trudnoće može povećati rizik od komplikacija tokom trudnoće, poput preeklampsije, dijabetesa tipa 2, teškog porođaja i postporođajnih problema.


Kada za vas sastavljam jelovnik uzimam u obzir više faktora. Prvi od njih je gestacijska nedelja trudnoće jer se hranljive potrebe i energetska potrošnja menjaju tokom različitih faza trudnoće.
Takođe vodim računa o prehrambenim preferencijama mojih trudnica, kao i o bilo kakvim restrikcijama u ishrani, kao što su alergije, intolerancije ili dijete (vegetarijanska, veganska itd.).